体育生在高考中获得400分的情况并不罕见，但也需要一定的准备和技巧。以下是一些建议，帮助体育生在高考中取得理想的成绩：

1. 平衡学业和训练

作为体育生，你需要平衡好学业和体育训练。合理安排时间，确保既能完成学校的学习任务，又能进行充分的体育训练。这样才能保证在高考中有足够的准备。

2. 针对性复习

在备考期间，要有针对性地复习，重点关注高考考试的内容和题型。可以根据往年的高考试题和大纲来有针对性地进行复习，提高解题能力。

3. 注重基础知识

高考考察的是基础知识的掌握程度，因此要注重打好基础。及时复习课本知识，掌握基本概念和原理，这样才能在考试中得心应手。

4. 制定学习计划

制定合理的学习计划，包括每天的学习时间安排、复习内容和练习题量等。遵守学习计划，保持持续的学习状态，不要等到考试前才慌乱复习。

5. 多做模拟题

做高考模拟题是检验自己复习效果的好方法。可以通过做模拟题来了解自己的薄弱环节，及时调整复习计划，提高解题能力。

6. 考试技巧

在考试中，要注意时间分配和答题技巧。可以先做易题再做难题，合理安排时间，不要在一道题上花费过多时间。同时注意审题，避免因为粗心导致失分。

体育生要在高考中取得400分，需要兼顾学业和体育训练，制定合理的学习计划，注重基础知识的打好，多做模拟题来提高解题能力。希望以上建议对你有所帮助，祝你高考顺利！