个人养老金抵扣个税的计算方法如下：

首先，您需要在银行开立个人养老金账户，并在其中缴纳个人养老金。然后，根据您缴纳的个人养老金金额，可以按照以下比例在您的个人所得税前进行抵扣：

1、缴费金额不超过工资的6%的部分，可以全额抵扣个人所得税；

2、缴费金额超过工资的6%但不超过工资的12%的部分，可以按照比例抵扣个人所得税；

3、缴费金额超过工资的12%的部分，不得抵扣个人所得税。

举个例子，假设您的工资为1万元，您在个人养老金账户中缴纳了1000元，那么您可以按照以下比例抵扣个人所得税：

1、超过6%的部分：1000元 - 600元 = 400元，可以按照比例抵扣个人所得税；

2、未超过6%的部分：600元，可以全额抵扣个人所得税。

需要注意的是，个人养老金抵扣个人所得税是有条件限制的，具体抵扣时间、抵扣期限、抵扣方式等都需要根据国家相关政策规定进行操作。

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