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研究称睡眠不足会让人更自私!搜狐张朝阳:睡6个小时很好、4个小时完美,睡多了是一种伤害

来源:互联网

  据媒体援引期刊《PLOS Biology》上的研究报道称,当人们睡眠不足、身体疲倦时,会变得更自私。


  加州大学伯克利分校的研究人员做了两项实验以研究睡眠状况与助人意愿之间的关系。在第一项实验中,他们对比了24名健康志愿者在睡足8小时和一夜未睡后的大脑成像,发现在缺乏睡眠时志愿者大脑中与同理心相关的区域不太活跃。在另一项实验中,他们对100余名志愿者进行为期3-4天的跟踪,测量了他们的睡眠质量,并观察他们在生活中的助人意愿,结果显示,睡眠不佳的人在日常互动中选择帮助别人的行为更少。此外,在对比了美国2001年至2016年的慈善捐款后,研究人员还发现,时间制度调整为夏令时后的一周内,人们捐款比例下降了10%,而调整为夏令时会让人们失去1小时的睡眠时间。

  然而此前,搜狐CEO张朝阳在直播中表示,大家睡6个小时最好,如果能睡4个小时那就是完美。


  张朝阳表示:“在睡眠的前2个小时是深度睡眠,2个半小时3个小时之后大脑就开始做各种噩梦,在噩梦的过程中是没有理智来控制的,会不断地放大。所以我们经常睡不好觉的原因是因为睡完3小时后,后面的3、4个小时在噩梦中度过,起来之后就会特别难受。


  所以我建议大家少数,睡6个小时最好,如果能睡4个小时那就是完美。睡多了是对人的一种伤害,我拒绝被伤害,所以就睡得少。”


  张朝阳很早之前就说到过4小时睡眠法,这4个小时的睡眠模式如下:睡2个小时,中间起来一个小时,然后再睡2个小时。他说已经坚持了2年,不仅睡得少而且睡得好。


  截止8月24日美股收盘,搜狐股价报收于17.690美元,上涨幅度为1.09%,公司总市值为6.76亿美元。

研究称睡眠不足会让人更自私