中年人一般可以买以下保险会比较实用：

1.重疾险，主要可以保障恶性肿瘤、脑出血等重疾大病，可在被保险人罹患保险合同约定疾病且满足理赔条件后赔付一笔保险金。不过中年人在投保重疾险的时候还应当考虑到自己是否可以通过健康告知；

2.医疗险，主要可以对被保险人因为疾病或者意外而发生的合理且必要的医疗费用进行报销，不过其健康告知是较为严格的；

3.意外险，主要可保意外伤害或身故，意外医疗等，部分意外险还扩展了猝死责任等；

4.寿险，主要可以被保险人的生存或死亡作为保险金给付条件。