投资者可以通过以下方法来判断主力是洗盘还是出货：

1、从筹码分布上看。

庄家洗盘时底部的筹码基本不动，而散户底部的获利筹码在不断的卖出。庄家出货时底部的筹码上移，卖给在高位接盘的散户。洗盘时让市场浮动的筹码自由交换，从而提高散户的持股成本。

2、从成交量量上看。

在洗盘时，个股的成交量与前几个交易相比较，出现缩量的情况，而出货其成交量与前几个交易日相比较出现放量的走势。

3、从走势上看。

洗盘其K线图一般为较长的下影线，且股价没有跌破下方重要的支撑位，而出货，其k线会出现一根较长的上影线，或者一根大阴线，股价跌破下方某一重要的支撑位。

4、从盘口上看。

洗盘时盘口挂单经常出现卖盘有很大的挂单，而买盘确没有大的挂单。出货时买盘出现大的挂单，而卖盘没有挂单。

8、从分时图上看。

洗盘在分时走势图上振幅较大，出货分时走势上振幅较小。