投保支付宝全民保终身养老金可以通过以下方式退保：

1、直接拨打中国人寿保险的电话95518申请退保；

2、登陆支付宝客户端，通过【我的】-【蚂蚁保险】-【我的】-【保单】找到全民保保单，在保单详情中在线申请退保。

全民保申请退保需要准备的材料包括解除合同申请书，保险合同以及有效的身份证件。